Tävlingssimning för 10- 16 år

3 simpass/vecka med tillhörande uppvärmning

Fokus är Glädje, utveckling och gemenskap

Alla deltagare använder klubbkläder på träning, tävling och läger

Tävlingssimning för 10-16 år

2 simpass/vecka med tillhörande uppvärmning

Fokus är Glädje, utveckling och gemenskap

Alla deltagare använder klubbkläder på träning, tävling och läger

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Baddaren:

Förkunskaper: Barnet ska vara vattenvan, ska kunna doppa hakan och ena örat under vattnet på båda sidorna. Barnet ska kunna andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet med hakan i vattenytan. 

Våga bada i undervisningsbassängen utan vårdnadshavare/vuxen. 
Minst 4 år.​

Mål: 

Dopp-prov: Märkestagaren skall doppa huvudet under vattnet fem gånger.

Bubbelprov: Märkestagaren skall andas in, hålla andan och blåsa ut under                   vattnet. Detta skall upprepas fem gånger. 
 

Glidprov: Märkestagaren skall glida i vattnet 5 sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet kan utföras där märkestagaren bottnar. Handstöd med platta eller simdyna får användas. Momentet upprepas fem gånger. Allt detta utan simglasögon.

Märken: Baddaren Blå och Gul

Rek ålder: 4-7 år

 

Sköldpaddan:

Förkunskaper: Blåsa ut under vattenytan, obehindrat doppa huvudet under vattenytan, glida i vattnet.

Mål: Glida på rygg utan platta, rotera från mage till rygg, benspark med platta 10 meter samt hämta ett föremål från botten med händerna. Barnet ska kunna simma 5 meter valfritt simsätt på grunt vatten.

Märken: Sköldpaddan, Bläckfisken

Rek ålder: 4-8 år

 

Pingvinen:

Förkunskaper: Glida på rygg utan platta, rotation från mage till rygg, benspark med platta 10 meter, hämta föremål från botten med båda händerna på grunt vatten och simma 5 meter valfritt simsätt på grunt vatten.​

Mål: Hoppa från kant och få huvudet under vattenytan, stålmannen 5 meter, flyta 10 sekunder på grunt/djupt vatten, sammansatt ryggsim och crawl 10 meter på grunt/djupt vatten. 

Märken: Sköldpaddan, Pingvinen silver, Simsättsmärke 1, Pingvinen guld,          Simsättsmärke 2  

Rek ålder: 4-8 år

Silver-Pingvinen:

Förkunskaper: Glida på rygg utan platta, rotation från mage till rygg, benspark med platta 10 meter, hämta föremål från botten med båda händerna på grunt vatten och simma 5 meter valfritt simsätt på grunt vatten.​ Denna grupp arbetar mer i 25 m bassängen än vad vi gör i Pingvinen.

Mål: Hoppa från kant och få huvudet under vattenytan, stålmannen 5 meter, flyta 10 sekunder på grunt/djupt vatten, sammansatt ryggsim och crawl 10 meter på grunt/djupt vatten, samt crawl 25 m i 25 m bassängen.

Märken: Sköldpaddan, Pingvinen silver, Simsättsmärke 1, Pingvinen guld,          Simsättsmärke 2  

Rek ålder: 4-8 år

Silverfisken:

Förkunskaper: Simma 10 meter ryggcrawl och crawl på grunt vatten. Ska kunna flyta i 10 sekunder. Ska klara av att hoppa från kanten, kunna doppa huvudet och hämta ett föremål från botten med båda händerna på grunt vatten. 

Mål: Simma 25 meter valfritt simsätt och kunna hoppa från kanten på djupt vatten. Kullerbytta. 

Märken: Silverfisken 

Rek ålder: 5-7 år

 

Guldfisken:

Förkunskaper: Simma 25 meter valfritt simsätt på djupt vatten. Kullerbytta

Mål: Simma 50 meter valfritt simsätt på djupt vatten. Dyka från kanten.

Märken: Guldfisken

Rek ålder: 5-8 år

Hajen:

Förkunskaper: Simma 50 meter på djupt vatten. Kullerbytta.

Mål: Simma 100 meter ryggcrawl och 30 meter crawl med start och målgång. 25 meter bröstsimsbentag och 10 meter fjärilskick.

Märken: Hajen brons, Hajen silver

Rek ålder: 6-8 år

Baddaren:

Förkunskaper: Barnet ska vara vattenvan, ska kunna doppa hakan och ena örat under vattnet på båda sidorna. Barnet ska kunna andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet med hakan i vattenytan. 

Våga bada i undervisningsbassängen utan vårdnadshavare/vuxen. 
Minst 4 år.​

Mål: 

Dopp-prov: Märkestagaren skall doppa huvudet under vattnet fem gånger.

Bubbelprov: Märkestagaren skall andas in, hålla andan och blåsa ut under                   vattnet. Detta skall upprepas fem gånger. 
 

Glidprov: Märkestagaren skall glida i vattnet 5 sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet kan utföras där märkestagaren bottnar. Handstöd med platta eller simdyna får användas. Momentet upprepas fem gånger. Allt detta utan simglasögon.

Märken: Baddaren Blå och Gul

Rek ålder: 4-7 år

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Sköldpaddan:

Förkunskaper: Blåsa ut under vattenytan, obehindrat doppa huvudet under vattenytan, glida i vattnet.

Mål: Glida på rygg utan hjälp, rotera från mage till rygg, benspark med platta 10 meter samt hämta ett föremål från botten med båda händerna. Simma 5 meter valfritt simsätt på grunt vatten.

Märken: Sköldpaddan, Bläckfisken

Rek ålder: 4-8 år

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Pingvinen:

Förkunskaper: Glida på rygg utan hjälp, rotation från mage till rygg, benspark med platta 10 meter, hämta föremål från botten med båda händerna på grunt vatten och simma 5 meter valfritt simsätt på grunt vatten.​

Mål: Hoppa från kant och få huvudet under vattenytan, stålmannen 5 meter, flyta 10 sekunder på grunt/djupt vatten, sammansatt ryggsim och crawl 10 meter på grunt/djupt vatten. 

Märken: Sköldpaddan, Pingvinen silver, Pingvinen guld, 

Rek ålder: 4-8 år

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Silverfisken:

Förkunskaper: Simma 10 meter ryggcrawl och crawl på grunt vatten. Ska kunna flyta i 10 sekunder. Ska klara av att hoppa från kanten, kunna doppa huvudet och hämta ett föremål från botten med båda händerna på grunt vatten. 

Mål: Simma 25 meter valfritt simsätt och kunna hoppa från kanten på djupt vatten. Kullerbytta. 

Märken: Silverfisken, Simsättsmärke bröstsim

Rek ålder: 5-8 år

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Guldfisken:

Förkunskaper: Simma 25 meter valfritt simsätt på djupt vatten. Kullerbytta

Mål: Simma 50 meter valfritt simsätt samt 25m av 2 andra simsätt. Dyka från kanten. Flyta 1minut

Märken: Guldfisken, Järnmärket

Rek ålder: 5-8 år

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Hajen:

Förkunskaper: Simma 50 meter valfritt simsätt samt 25m av 2 andra simsätt. Dyka från kanten. Flyta 1minut. Kullerbytta.

Mål: Simma 100 meter ryggcrawl och 25 meter crawl med start och målgång. 25 meter korrekt och effektivt bröstsim och 10 meter fjärilskick. God teknik på minst 2 simsätt

Märken: Hajen brons, Hajen silver

Rek ålder: 6-8år

 1 simpass/vecka med tillhörande uppvärmning

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Lär dig att Crawla med SK ENA!

Crawl nivå 1

Beskrivning: För den som vill lära sig grunderna med crawlteknik som benspark, armtag och andning.

Crawl nivå 2

Beskrivning: För den som vill utveckla sin crawlteknik med benspark och armtag samt
lättheten med andning på korrekt sätt samt testa sprintcrawl och långdistanscrawl.

Crawl nivå 3

Beskrivning: För den som vill träna crawl för att tävla eller motionsimma. De första 15
minuterna körs ett teknikpass med tränaren där repetition av crawlövningarna samt mer
detaljfokuserad på små moment sedan resterande 45 minuter är egen träning där passen kan köras på egen hand eller rekommendation från tränaren.

Nu satsar vi på alla +65!

Vi vill förena nytta med nöje och önskar att alla som vill utvecklas och träna på ett skonsamt sätt tillsammans.

I avgiften ingår entré till Simhallen, lån av fenor, plattor, dolme och paddlar. Du behöver ha simglasögon. Badmössa går att köpa av oss för 100 kr. SK ENA har swish.

Förkunskaper: Simma 200 m varav 50 m ryggsim

Alla med olika bakgrund är välkomna, har du simmat tidigare i livet och vill komma igång igen, eller simmar på egen hand, men vill träna tillsammans med likasinnade. Eller är du bara sugen på att lära dig bättre teknik i din simning. Vi är öppna för alla som gillar att simma.

Alla är välkomna oavsett nivå. Vi gör träningen utifrån deltagarnas önskemål och behov.

Vi kommer inleda passen med lite teknik, vi kommer simma både bröstsim, crawl och även ryggsim. Alla är välkomna, vi har ingen prestige i att man måste ha tävlat eller presterat något. Vi vill ha ett trevligt gäng som gillar att simma tillsammans.

Målet med kursen är att alla ska känna att dom utvecklas i sin simning och ha roligt tillsammans med andra simmare.